Melhor Elíptico para comprar

Atualizado em 14/11/24

Neste artigo, exploraremos juntos os fatores mais importantes para você considerar na hora de escolher o melhor elíptico, além de sugerir algumas opções que atendem a diferentes necessidades e orçamento.

Um dos aparelhos mais requisitados na parte Aeróbica feita na Academia , que agora podemos ter em nossa casa e fazer os exercícios com mais tranquilidade.

Para poupar seu tempo de procura na internet, confira abaixo a lista dos melhores Elípticos para Residência:

Lista das Melhores Elípticos

Melhores marcas de Elíptico

As melhores marcas de Elíptico são:

• Evolution Fitness
• Polimet
• Podium Fit
• Genis

O Que é um Elíptico e Como Ele Funciona?

O elíptico é um equipamento de treino cardiovascular que simula o movimento natural da caminhada, corrida e subida de escadas. Ele é projetado para reduzir o impacto nas articulações, pois os pés nunca saem das plataformas, o que o torna ideal para pessoas com problemas nos joelhos ou que buscam evitar lesões.

O movimento do elíptico trabalha vários grupos musculares, como pernas, glúteos, abdômen e até braços, dependendo do modelo e das alavancas para os membros superiores.

Vantagens de Usar um Elíptico no Treino

1. Baixo Impacto nas Articulações: O elíptico oferece uma experiência de treino suave e menos agressiva para joelhos, tornozelos e quadris, ideal para pessoas que buscam exercícios de baixo impacto.
2. Exercício Completo: Trabalha tanto a parte inferior quanto a superior do corpo, promovendo um fortalecimento geral dos músculos.
3. Queima de Calorias: Uma sessão intensa no elíptico pode queimar uma quantidade significativa de calorias, ajudando na perda de peso.
4. Melhora do Condicionamento Cardiovascular: É um ótimo exercício aeróbico, fortalecendo o sistema cardiovascular e aumentando a resistência.

Como Escolher o Melhor Elíptico: Critérios Essenciais

A escolha do melhor elíptico depende de uma análise cuidadosa dos seus objetivos e características do equipamento. Veja alguns pontos essenciais:

1. Tipo de Elíptico: Existem três tipos principais:
   • Elípticos Front Drive: Com volante de inércia na frente, ideal para quem busca estabilidade e exercícios de intensidade alta.
   • Elípticos Rear Drive: Volante na parte traseira, proporcionando movimentos mais naturais e suaves.
   • Elípticos Center Drive: Volante central, mais compactos e fáceis de armazenar.
2. Tamanho e Espaço Disponível: Alguns elípticos podem ocupar bastante espaço. Verifique as dimensões do aparelho e tenha em mente que ele precisa de uma área livre ao redor para um uso confortável e seguro.
3. Níveis de Resistência e Programas de Treino: A resistência e os programas de treino são fundamentais para um treino eficaz. Opte por modelos com resistência ajustável e programas predefinidos que desafiem diferentes níveis de aptidão.
4. Conforto e Ergonomia: Escolha um elíptico com alças confortáveis e pedais ajustáveis. Verifique se os pedais são largos e têm uma superfície antiderrapante.
5. Peso Suportado: Cada elíptico tem um limite de peso. Certifique-se de que o equipamento suporte pelo menos 20% a mais do seu peso, garantindo segurança e durabilidade.
6. Funcionalidades Extras: Alguns modelos incluem monitor de batimentos cardíacos, tela de LED com métricas de treino, conectividade Bluetooth, suporte para celular ou tablet, entre outros. Esses recursos podem enriquecer a experiência de uso.

Dicas para Manutenção do Seu Elíptico

Para manter seu elíptico em boas condições e garantir uma longa vida útil, siga estas dicas de manutenção:

• Limpeza Regular: Limpe o aparelho após cada uso, especialmente as áreas de contato como pedais e alças.
• Lubrificação: Verifique as partes móveis e lubrifique conforme necessário para garantir um movimento suave.
• Verificação de Parafusos e Peças Soltas: Certifique-se de que todas as peças estejam bem fixadas para evitar ruídos e garantir a segurança durante o uso.
• Troca de Baterias e Verificação Eletrônica: Se o seu elíptico tiver display ou sensores, lembre-se de verificar e trocar as baterias quando necessário.

Como Usar o Elíptico para Potencializar os Resultados

Agora que você escolheu o melhor elíptico, é importante saber usá-lo corretamente para obter os melhores resultados.

1. Postura Correta: Mantenha a postura ereta, com o abdômen contraído e os ombros relaxados. Isso ajuda a evitar dores e melhora a eficácia do treino.
2. Use os Braços: Se o seu modelo possui alças móveis, use-as para engajar a parte superior do corpo. Isso aumenta a intensidade e proporciona um treino mais completo.
3. Variar a Intensidade: Alterne entre níveis de resistência e ritmos. Inicie com um aquecimento leve, aumente a resistência no meio do treino e finalize com uma leve desaceleração.
4. Estabeleça Metas: Defina metas de tempo ou de calorias queimadas para manter-se motivado e acompanhar seu progresso.

Considerações Finais

Escolher o melhor elíptico é um investimento valioso para sua saúde e bem-estar. Esse aparelho é ideal para quem quer praticar exercícios cardiovasculares em casa, melhorar o condicionamento físico e cuidar das articulações.

Avalie o espaço disponível, os recursos desejados e seu orçamento antes de decidir.

Com essas dicas e informações, você estará pronto para fazer uma compra informada e aproveitar ao máximo seu treino.

Outras Perguntas Importantes

Quantas calorias queima em 40 minutos de elíptico?

A quantidade de calorias que você queima em 40 minutos no elíptico varia conforme o nível de intensidade do treino, o peso corporal e a resistência do aparelho. Em média, uma pessoa de 70 kg pode queimar entre 300 e 400 calorias em um treino de 40 minutos de intensidade moderada. Se a intensidade for mais alta, essa queima calórica pode ser ainda maior, o que faz do elíptico uma ótima opção para quem busca emagrecer e melhorar o condicionamento físico.

O que acontece se fizer elíptico todos os dias?

Fazer elíptico todos os dias pode ajudar a melhorar significativamente o condicionamento cardiovascular, a resistência muscular e a queima de calorias. No entanto, como qualquer rotina de exercício diário, é importante cuidar para não sobrecarregar o corpo, especialmente se houver pouco descanso entre as sessões.

Para evitar lesões e manter a eficiência dos treinos, recomenda-se variar a intensidade e combinar com outras atividades, além de incorporar dias de descanso para recuperação muscular.

Como perder barriga no elíptico?

Perder barriga com o elíptico é possível, mas requer uma combinação de exercícios de alta intensidade, ajustes na alimentação e consistência. A prática no elíptico ajuda a queimar calorias e a reduzir a gordura corporal como um todo, o que inclui a área abdominal.

Para melhores resultados, inclua treinos intervalados (HIIT), alternando entre intensidades alta e baixa, pois isso acelera o metabolismo e promove uma queima de gordura mais eficiente, contribuindo para a redução da gordura na região da barriga.