Atualizado em 27/09/24
Se você é apaixonado por correr, sabe que essa prática vai muito além de colocar os pés na estrada. Correr é uma mistura de técnica, motivação, autoconhecimento e superação de limites. E, para evoluir nesse caminho, os livros sobre corrida são grandes aliados. Eles trazem inspirações, ensinamentos e até estratégias para melhorar o desempenho.
Pensando nisso, preparmos uma lista com sete livros que são verdadeiros tesouros para corredores de todos os níveis.
Seja você iniciante ou avançado, estes títulos podem te ajudar a ver a corrida por uma nova perspectiva e, quem sabe, te dar aquele empurrãozinho extra para a linha de chegada.
1. 100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber – Sérgio Rocha
Este livro é considerado um verdadeiro almanaque para corredores. Sérgio Rocha, renomado no mundo da corrida, compilou seus 20 anos de experiência no esporte em uma obra que aborda tudo que um corredor precisa saber. Desde dicas sobre treinamento e participação em provas até orientações sobre lesões, nutrição e equipamentos.
O autor também traz insights baseados em suas passagens pela revista Contra-Relógio e seu canal Corrida no Ar, popular no YouTube. A obra é um guia prático, com informações claras e diretas, ideal para quem quer evoluir no esporte e entender o universo da corrida de maneira descontraída.
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2. Correr – Drauzio Varella
No livro Correr, o médico oncologista Drauzio Varella compartilha sua experiência pessoal com a corrida. Ele começou a correr após os 50 anos de idade e, desde então, a atividade física se tornou parte essencial da sua rotina. Combinando sua expertise médica e sua trajetória como corredor, Drauzio aborda temas como o combate ao sedentarismo e os benefícios da corrida para a saúde.
A obra vai além do relato pessoal, trazendo informações sobre a história das corridas e dados científicos sobre o impacto do esporte no corpo humano. O livro é uma leitura indispensável para aqueles que desejam aprender mais sobre os benefícios da corrida para a mente e o corpo.
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3. Running – A Revolução na Corrida – Dr. Nicholas Romanov
Escrito por Nicholas Romanov, criador do método Pose, Running – A Revolução na Corrida é um guia ilustrado que ensina como correr de forma eficiente e sem lesões. O livro desafia muitos conceitos tradicionais sobre a técnica da corrida e propõe um método que prioriza a forma correta de correr, evitando sobrecargas nas articulações e maximizando a performance.
Entre os tópicos abordados, o livro fala sobre como ajustar sua postura, melhorar o movimento da passada e escolher o calçado adequado para seu estilo de corrida. É um ótimo material tanto para iniciantes quanto para corredores experientes que desejam otimizar seus resultados e evitar lesões.
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4. Nascido para Correr – Christopher McDougall
Nascido para Correr é um best-seller que revolucionou a forma como as pessoas veem a corrida. O jornalista Christopher McDougall embarca em uma jornada para o México, onde conhece os Tarahumaras, uma tribo famosa por sua capacidade de correr grandes distâncias descalços e sem sofrer lesões.
Com uma narrativa envolvente, McDougall explora a ciência por trás da corrida natural e questiona as práticas modernas do esporte, como o uso excessivo de tênis sofisticados. É um livro que mistura ciência, aventura e cultura, sendo uma leitura essencial para quem busca uma visão mais natural e instintiva sobre o ato de correr.
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5. Do Que Eu Falo Quando Falo de Corrida – Haruki Murakami
O renomado escritor Haruki Murakami, conhecido por suas obras de ficção, oferece em Do Que Eu Falo Quando Falo de Corrida uma visão mais íntima e filosófica sobre sua relação com a corrida. Murakami começou a correr para se manter em forma e, desde então, completou diversas maratonas e triatlos.
O livro é um relato pessoal, repleto de reflexões sobre disciplina, resistência e a conexão entre o corpo e a mente durante a prática da corrida. Ideal para quem busca uma leitura mais introspectiva e deseja entender como a corrida pode influenciar outros aspectos da vida, como a criatividade e o autoconhecimento.
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6. Corrida: Manual Prático de Treinamento – Alexandre Fernandes Machado
Este é um guia técnico destinado a profissionais da área de Educação Física e corredores que buscam aprimorar seu conhecimento. Alexandre Fernandes Machado oferece uma abordagem prática sobre treinamento de corrida, integrando o conhecimento científico com as demandas mercadológicas da profissão.
O livro é uma leitura indispensável para quem deseja desenvolver um trabalho sério e estruturado na área da corrida, seja como profissional ou atleta. Ele apresenta métodos para otimizar o treinamento e conquistar melhores resultados, sempre com foco na evolução contínua e no cuidado com o corpo.
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7. Correria: Histórias do Universo da Corrida – Sérgio Xavier Filho
Neste livro, Sérgio Xavier Filho reúne uma série de crônicas que exploram o lado humano da corrida. Correria é uma obra que narra as experiências de corredores em provas pelo mundo, as dificuldades enfrentadas e as vitórias conquistadas. Com um toque de humor e emoção, o autor mostra que correr vai além de treinar, é uma forma de se conectar com outras pessoas e com si mesmo.
O livro é ideal para quem gosta de histórias reais e inspiradoras sobre superação, desafios e o amor pelo esporte. Xavier Filho oferece uma visão divertida e envolvente do universo da corrida, explorando desde as maratonas mais conhecidas até as provas mais desafiadoras.
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Considerações Finais
Esses livros sobre corrida são mais do que manuais técnicos, são fontes de inspiração e motivação. Se você deseja melhorar sua técnica, aprender mais sobre a história do esporte ou simplesmente encontrar inspiração para continuar correndo, essas obras vão te ajudar em cada passo dessa jornada.
Ao escolher qualquer um desses títulos, você estará aprofundando seu conhecimento e se preparando para evoluir, não apenas como corredor, mas também como ser humano.
Boa leitura e boas corridas!
