Futebol de 7 (Futebol Society): Regras, História e Benefícios

Atualizado em 29/05/25

O Futebol de 7, também conhecido como Futebol Society, é uma modalidade esportiva derivada do futebol tradicional, jogada em campos reduzidos com grama sintética ou natural. Com equipes formadas por sete jogadores (seis de linha e um goleiro), essa versão do esporte se destaca por ser dinâmica, acessível e bastante popular em competições amadoras e profissionais ao redor do mundo.

História do Futebol de 7

O Futebol Society, também conhecido como Futebol 7 ou Fut7, é uma modalidade esportiva que surgiu no Brasil como uma adaptação do futebol tradicional para espaços menores. Sua origem remonta à década de 1950, quando partidas informais eram realizadas no Rio de Janeiro. Nesses ambientes, campos menores exigiam adaptações nas regras do jogo.

Na década de 1980, o esporte ganhou popularidade no estado do Rio Grande do Sul, onde era conhecido como Futebol Sete, devido ao número de jogadores em cada equipe.

Atualmente, o Futebol Society é amplamente praticado no Brasil, com milhares de atletas registrados e inúmeros campos disponíveis em todo o país. A modalidade é gerida por entidades como a Confederação Brasileira de Futebol 7 Society e a Confederação de Futebol 7 do Brasil, que organizam campeonatos e promovem o desenvolvimento do esporte.

Regras do Futebol Society

As regras do Futebol de 7 possuem semelhanças com o futebol tradicional, mas com adaptações para o ritmo mais acelerado da modalidade:

• Duração da Partida: Dois tempos de 25 minutos com um intervalo de 10 minutos.
• Número de Jogadores: Sete jogadores por equipe, incluindo o goleiro.
• Substituições: Ilimitadas, podendo ocorrer a qualquer momento do jogo.
• Faltas e Cartões: Aplica-se a regra dos cartões amarelo e vermelho, e cinco faltas acumuladas por equipe resultam em tiro livre.
• Tiro de Meta: A reposição do goleiro pode ser feita com as mãos ou os pés.
• Laterais: Cobrança feita com os pés.
• Campo e Dimensões: Medidas variam entre 25x45m e 30x50m, com grama sintética ou natural.
• Peso da Bola: A bola deve pesar entre 420g e 450g

Campo de futebol Society

As dimensões oficiais para um campo de Futebol Society de 7 jogadores são:

• Comprimento do Campo Society: entre 45 e 55 metros;
• Largura do Campo Sociey: de 25 a 35 metros;
• Traves do Futebol Society : 5 metros de largura por 2,20 metros de altura;
• Área da baliza: 8 metros de largura por 15 metros de profundidade;
• Distância da linha da baliza até a linha que delimita a área: 5 metros;
• Linha de saída: 5 metros de largura, posicionada a 5 metros do centro do campo;
• Zona de substituição: entre 5 e 10 metros;
• Recuo das linhas laterais e de fundo: 0,50 metros.

Portanto, o campo ideal pode variar de 25×45 metros (1.125 m²) até 35×55 metros (1.269 m²).

Benefícios do Futebol de 7

O Futebol Society oferece diversos benefícios para os praticantes, desde aspectos físicos até sociais e psicológicos:

1. Melhora do Condicionamento Físico

O jogo exige movimentos rápidos, acelerando a queima calórica e contribuindo para a melhora do sistema cardiorrespiratório.

2. Aprimoramento da Coordenação Motora

Os passes curtos, dribles e finalizações exigem controle e técnica, ajudando no desenvolvimento motor dos jogadores.

3. Socialização e Trabalho em Equipe

A modalidade incentiva a interação social e a cooperação entre os jogadores, fortalecendo relações e promovendo a união.

4. Redução do Estresse e Bem-Estar Mental

O esporte libera endorfinas, combatendo o estresse e proporcionando sensação de bem-estar.

5. Facilidade de Acesso e Inclusão

O Futebol Society pode ser jogado em espaços menores, tornando-se uma opção acessível para praticantes de todas as idades.

Dicas para Jogar Melhor Futebol Society

Se você quer se destacar no Futebol de 7, confira algumas dicas essenciais:

• Treine sua Resistência: Como o jogo é rápido, a preparação física é essencial.
• Aprimore Passes Curtos: O espaço reduzido exige um jogo de toques rápidos e precisos.
• Movimente-se Sem a Bola: Desmarcar-se é fundamental para criar oportunidades de ataque.
• Atenção à Defensiva: O jogo tem menos jogadores, então cada posição é vital.
• Escolha o Calçado Adequado: Chuteiras para grama sintética oferecem melhor aderência e conforto.

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Considerações Finais

O Futebol de 7 (Futebol Society) é uma modalidade apaixonante, acessível e que traz vários benefícios para a saúde física e mental. Seja para competição ou lazer, esse esporte continua crescendo e conquistando cada vez mais adeptos.

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